NORDIC WALKING - nowy sezon

Przespany poranek czy energetyczny poranek?

We wcześniejszym poście o NORDIC WALKING pisałam, że wrzesień (a więc czas powakacyjny) to najlepszy moment na rozpoczęcie treningu na poważnie – co oznacza po prostu systematyczność. Ja zachęcam, piszę i namawiam do chodzenia z kijami, ale można wybrać każdą inną dyscyplinę, która jest dla nas bardziej odpowiednia: może joga, kickboxing czy taniec?

Nordic Walking bardzo zmotywował mnie do fotografii

Oto nadszedł ten moment: TERAZ WŁAŚNIE JEST IDEALNY CZAS NA ROZPOCZĘCIE SYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW!

Wszyscy zaczynają pomału wracać do domów z wakacji i można powiedzieć, że są już rozruszani spacerami, wycieczkami i różnego rodzaju aktywnością fizyczną, co tylko lato i wakacje mogą w taki łatwy i przyjazny sposób uczynić . Warto wykorzystać tę siłę rozpędową i zacząć trenować.  Zasada jest uniwersalna: Albo nasz wymówki, albo wyniki.

Jest tyle niezwykłych miejsc w swoim otoczeniu do zobaczenia

Ja jako instruktor prowadzący zajęcia w soboty o 8:30 lub 9:00 (zależnie od pory roku) czasem spotykam się z różnego rodzaju wymówkami. Wiem, że każdemu może COŚ ważnego wypaść, ale wymówka to zupełnie inna sprawa – ona jest permanentna i absurdalna… „Muszę odespać”, „Muszę zrobić pranie”, „Muszę jechać na zakupy” (przypominam, że niektórzy z nas mają pralki, budziki i dobrą organizację czasu – polecam) – ja osobiście wolę aktywność i spotkania z pozytywnymi, uśmiechniętymi ludźmi, co daje mi dużo energii, dobre samopoczucie i radości, od długiego spania, latanie po supermarkecie czy sprzątanie domu… ale każdy ma swoje preferencje i nie każdy chce być sprawny, zadbany i zdrowy…

Każda pora roku ma swoje uroki

Wiadomo, że systematyczność i konsekwencja u wielu ludzi zawodzą, dlatego najlepiej jest się zapisać do grupy – wtedy nie będziemy musieli podejmować decyzji za każdym razem: „Trenować czy zostać w domu”, „Wyjść, kiedy niebo takie pochmurne i złowieszcze, czy zostać w ciepłym i przytulnym domu”. Jednak konsekwencje takich wyborów są znacznie poważniejsze niż myślisz a ćwiczenie od czasu do czasu nie przynosi żadnych rezultatów i co więcej, może działać na naszą niekorzyść.

Czy chcemy aby chłód stał nam na przeszkodzie?

NORDIC WALKING jest uprawiany na zewnątrz i nie możemy oczekiwać, że zawsze będzie pięknie, idealnie i bez przeszkód. Przełamywanie się i decyzja, że wychodzę na zajęcia niezależnie od pogody ma w sobie wielką wartość. Nie można zakładać, że „będę chodzić dopóki pogoda dopisze” – zawsze w końcu nadejdzie moment, kiedy otworzymy oczy a stalowe niebo przytłoczy nas tak bardzo, że nie będziemy mogli podnieść głowę z poduszki. Pomyśl wtedy o instruktorze, który wstaje niezależnie od ilości prania, ziejącej pustki w lodówce czy konieczności nocnych pobudek zorganizowanych przez małe dziecko (trochę prywaty) i o grupie, której częścią jesteś. Pomyśl, ile radości przyniesie ci trening, jak przyjemnie będzie wrócić do domu z satysfakcją i zadowoleniem z siebie – wtedy przyjdzie czas na drugie śniadanie, chwilę odpoczynki i relaks. Nie ma się co oszukiwać: i taki nic nie odeśpisz, krzątanie się po domu nie ma aż takiego znaczenia, natomiast godzinny cotygodniowy trening naprawdę może zmienić twoje życie. Nie wierzysz? To sam się przekonaj.

Czy chcemy aby wymówki stały nam na przeszkodzie?