Wzmocnij się świeżo wyciśniętym sokiem z pomarańczy i grejpfrutów

S

zklaneczka świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta czy pomarańczy ożywi nas i poprawi nastrój o każdej porze dnia... a przy okazji pozwoli zrezygnować z kolejnego zbędnego opakowania jakim jest karton na sok. Kto powiedział, że rezygnacja to wyrzeczenie? Czasem jest to po prostu zmiana przyzwyczajeń na lepsze.

Sok z grejpfruta zyska uznanie u osób chorych na cukrzycę czy dbających o serce. Mają one bowiem niski indeks glikemiczny oraz obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze. Ponadto, przyspieszają przemianę materii, ułatwiają spalanie tłuszczów i oczyszczają organizm.

Zarówno sok z pomarańczy jak i z grejpfruta (najzdrowszy jest czerwony) to bomba witaminowa wzmacniająca odporność organizmu. Znajdziemy tu witaminę B1, B2, B6, E, C oraz A, niacynę i kwas foliowy. Poza tym minerały: fosfor, potas, wapń, żelazo, magnez i cynk.

Kiedy do soku dodamy jeszcze wodę, cytrynę (czy lionkę), miód i szczyptę soli to stworzymy swój własny wyśmienity napój izotoniczny.

Nic dziwnego, że olejek pomarańczowy ma właściwości uspakajające i przeciwdepresyjne – już samo podziwianie głębokiego pomarańczowego koloru może obudzić skojarzenia ze słońcem i wakacami.