Coś dla siebie - rozruch poranny

O

d kiedy moja córka zaczęła chodzi do przedszkola mam dość intensywne poranki. Powiedzmy: wymagające fizycznie. Przy opiece nad małym dzieckiem, dobra kondycja fizyczna przydaje się zawsze i wszędzie, ale muszę przyznać, że czasem czuję się jak na nieustającym obozie sportowym. Pasuje mi to.

Spełnij swoje marzenia

Czy da się, będąc już dorosłym człowiekiem, wrócić do tej radości życia i beztroski, którą odczuwaliśmy w dzieciństwie? Chwilami pozbyć nadmiaru pragmatyzmu, wyluzować i głębiej przyjrzeć swoim pragnieniom i potrzebom (czasem tak głęboko ukrytym)? Czy w dzisiejszym zabieganym świecie ktokolwiek przywiązuje jeszcze do tego wagę?

Wyjazdy w terminach nieoczywistych

Jestem instruktorem NORDIC WALKING i udało mi się stworzyć fantastyczną grupę. Spotykamy się na cotygodniowych treningach w soboty (niezależnie od pory roku, pogody i okoliczności), organizujemy od czasu do czasu wyjazdowe jednodniowe treningi - poznając tym samym ciekawe miejsca w naszej okolicy (np. miasta-ogrody), ale… apetyt rośnie w miarę chodzenia. Jakiś czas temu powstała więc idea weekendowych wyjazdów w terminach nieoczywistych czyli poza sezonem - do tej pory udało nam się wyjechać w Tatry i do Szumina. Skąd ten pomysł?

Skazani na trening

Paul Wade w swoich w swoich książkach „Skazany na trening. Zaprawa więzienna” (3 części) opowiada o tym, co można zrobić ze swoim ciałem. Nie miał  do dyspozycji ani wymyślnego sprzętu (a właściwie żadnego sprzętu – nie licząc więziennej pryczy), ani trenerów personalnych. Miał za to inne narzędzia, w które wyposażony jest każdy z nas: Umysł, Ciało, Wolną Wolę i Czas (o czym zresztą można przeczytać w książce „Myśl co chcesz. To TWOJE życie”) -  wykorzystał więc 20 niechlubne lat spędzone w więzieniach w USA aby na nowo zbudować swoje życie.

Powrót w Tarty

Długo zastanawiałam się nad tym, co napisać o swoim powrocie w Tatry. Nie było mnie tam około 10 lat. W jakiś przedziwny sposób skończyły się awanturnicze czasy w których kilka miesięcy w roku spędzałam w górach. Teraz przyszedł czas na spojrzenie na wszystko z dystansu – za to właśnie kocham góry – za tę inną perspektywę.

THINK LESS, LIVE MORE

PS Do tematu jeszcze wrócę. Napiszę o tym jak urozmaicić treningi nordic walking i zorganizować weekendowy wyjazd.

NORDIC WALKING - nowy sezon

Przespany poranek czy energetyczny poranek?

We wcześniejszym poście o NORDIC WALKING pisałam, że wrzesień (a więc czas powakacyjny) to najlepszy moment na rozpoczęcie treningu na poważnie – co oznacza po prostu systematyczność. Ja zachęcam, piszę i namawiam do chodzenia z kijami, ale można wybrać każdą inną dyscyplinę, która jest dla nas bardziej odpowiednia: może joga, kickboxing czy taniec?

Nordic Walking bardzo zmotywował mnie do fotografii

Oto nadszedł ten moment: TERAZ WŁAŚNIE JEST IDEALNY CZAS NA ROZPOCZĘCIE SYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW!

Nordic walking i wakacje czyli filozofia fitness

Po kilkugodzinnym marszu dziewczyny sprawdzają, ile kilometrów przeszliśmy. Szumin 2016 r.

Nordic walking zmienił moje życie na lepsze. Co więcej - myślę, że zmienił jakość życia również kilku moich przyjaciół. A nie jest łatwo zmienić swoje (nie mówiąc już o kogoś innego) życie, prawda?

Zachęcam do przeczytania tego posta również osoby, które nigdy nie chodziły z kijami i na dźwięk słów „nordic walking” budują w głowie obraz starszych osób ciągnących (nie wiadomo po co) za sobą kijki – to są tylko stereotypy z którymi walczę . Będzie tu coś o filozofii fitness i moich własnych doświadczeniach instruktora.

Piękne miejsca "za rogiem" czekają na odkrycie. 25 minut jazdy samochodem od nas.

Weekendowy wyjazd do Szumina.

Moda na rower czyli zdrowy styl życia

Z archiwum domowego: wyprawa nad morze, cel: przejazd wzdłuż wybrzeża

Moda na rower to coś więcej niż moda – to styl życia otwierający przed nami nowe drzwi.

Czy jest jeszcze ktoś we współczesnym świecie, kto nie jeździ na rowerze? Nie porusza się na nim po swojej okolicy, nie robi wycieczek i nie zabiera ze sobą dziecka na wyprawę? W wielkim skrócie opowiem czym dla mnie jest jazda na rowerze...

Fit (przyszła) mama czyli skazana na fitness

Ten tekst piszę z punktu widzenia mamy 8-letniego chłopca i rocznej dziewczynki, ale dotyczy on wszystkich osób sprawujących wielogodzinną opiekę nad małym dzieckiem: tatusiów, babć, dziadków czy opiekunek/opiekunów. Posługuję się tu określeniem „fit mama” dla uproszczenia i aby uniknąć stałej zmiany formy gramatycznej. Pokuszę się również o dłuższy wstęp dotyczący moich doświadczeń, aby dokładnie przedstawić swoje przemyślenia.

Męski slow life czyli FIGHT CLUB

FIGHT CLUB - czasem tak trzeba: przybiec na sąsiedzki trening, spotkać się po męsku 3 razy w tygodniu, wymienić doświadczeniami sportowymi (jak judoka z kickbokserem) i poćwiczyć razem na świeżym powietrzu niezależnie od pory roku, pogody i temperatury. Bez drogich klubów, karnetów i klimatyzowanych sal. I po wszystkim wrócić (przybiec) do domu z satysfakcją i nową energią.

A ja to wszystko ze swojego okna w kuchni mogę obserwować…